Jenis angkatan clear and jerk adalah jenis angkatan langsung tanpa jeda, di mana atlet harus mengangkat beban dari lantai tanpa boleh menekuk lutut sampai kedua tangan mengangkat beban (barbel) lurus di atas kepala dengan posisi berdiri sempurna beberapa detik, sampai juri membunyikan bel tanda angkatan sah. Lakukan dengan cara seperti https://sejarah-angkat-besi54432.blogpayz.com/13353144/the-sejarah-angkat-besi-diaries