ผู้ที่ออกกำลังกายให้มีประสิทธิภาพ ต้องการเสริมสร้งกล้ามเนื้อ หุ่นดี ๆ เสกมาเองไม่ได้ แต่เราต้องสร้างกล้ามเนื้อด้วยตัวเอง และไม่ว่าจะด้วยการออกกำลังกายหรือใครที่อยากมีกล้ามเร็ว ๆ อาจจะใส่ใจในเรื่องอาหารการกินร่วมด้วย ซึ่งสารอาหารที่จะช่วยสร้างกล้ามเนื้อได้เร็ว ๆ ทุกคนคงรู้ดีว่าคือเจ้าโปรตีน และวันนี้ทาง สสส. โปรตีนพืชต่างจากโปรตีนสัตว์อย่างไร โปรตีนสูง + คาร์โบไฮเดรตต่ำ + น้ำตาลต่ำ = ว... https://lemmyr417uwy5.wiki-jp.com/user