Uso de una pelota antiestrés: manipular un objeto en tus manos ayuda a descargar la tensión acumulada. Puedes inhalar profundamente por la nariz, contener la respiración por unos segundos y luego exhalar lentamente por la boca. Repite este proceso varias veces hasta sentirte más calmado. Cambia tu diásymbol interno: El https://como-calmar-la-ansiedad31964.vidublog.com/33624365/the-fact-about-como-calmar-la-ansiedad-that-no-one-is-suggesting