برای شروع شجاعانه به دنیای سنگ‌نوردی در سالن، داشتن مهارت‌های اساسی ضروری است. از تقویت ضد- پا تا آگاهی کامل در مورد https://nellmxgz981121.widblog.com/90619238/فنون-پایه-ای-صخره-نوردی-داخل-سالن