استخدام المكملات الطبيعية: مثل زيت جوز الهند الذي يعزز حرق الدهون. الاعتماد على الوجبات السريعة والمقلية بدلًا من الطعام المنزلي الطازج توضح النقاط الآتية أهم النصائح التي يمكن اتباعها للتخلص من الكرش:[٨][٩][١٠] إدارة التوتر: من خلال تقنيات الاسترخاء مثل اليوغا أو التأمل. على الرغم من أن الكرش أكثر انتشارًا بين https://blog.emiratesnoor.com/2024/07/weight-loss-diet-plan-men.html